อาการปวดหลังส่วนล่าง

บริเวณหลังส่วนล่างหรือบริเวณเอวใต้ซี่โครงมีความอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บเป็นพิเศษ เกือบทุกคนคงจะเคยมีอาการปวดหลังส่วนล่างในระดับหนึ่งในบางช่วงของชีวิต ซึ่งอาการปวดหลังอาจมีอาการเล็กน้อยหรือรุนแรง เกิดขึ้นแบบกะทันหันหรือต่อเนื่อง

เมื่อเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดอันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน อาการดังกล่าวจะเรียกว่า “เฉียบพลัน” และมักจะดีขึ้นเองหลังจากพักผ่อนและดูแลขั้นพื้นฐาน เช่น การทำกายภาพบำบัดสำหรับการรักษาหลังส่วนล่าง เมื่ออาการปวดหลังเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและยาวนานกว่า 3 เดือนจะถือว่าเป็นอาการ “เรื้อรัง” ซึ่งต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการรักษาและกายภาพบำบัดอาการเรื้อรังนี้

อาการ

อาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลัน มักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกเหมือนถูกแทงหรือยิงอย่างกะทันหัน ซึ่งอาจรุนแรงมากจนไม่สามารถยืนหรือเคลื่อนไหวได้ชั่วคราว อาการปวดหลังแบบเรื้อรังนี้มักเป็นอาการปวดเมื่อยต่อเนื่อง ซึ่งอาจปวดร้าวไปถึงบริเวณก้นหรือขาด้านหลัง อาการปวดอาจมากขึ้นในบางตำแหน่ง เช่น เมื่องอหรือยืดตัว และจะปวดน้อยลงเมื่อนั่งหรือนอนราบ

อาการปวดหลังเรื้อรังอื่นๆ ได้แก่ ปวดเมื่อยตึง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพยายามขยับตัวหลังจากอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน เช่น หลังจากนั่งหรือนอน การเคลื่อนไหวที่จำกัดอาจรวมถึงการยืนตัวตรงไม่ได้

สาเหตุ

สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันอาจเกิดจากการเคลื่อนไหวกะทันหันหรือการยืดมากเกินไป เช่น เมื่อออกกำลังกายหรือใช้ท่าที่ไม่ถูกต้องในการยกของหนัก ในกรณีเช่นนี้ การบาดเจ็บเบื้องต้นอาจมีเสียงกระดูกลั่น

อาการปวดหลังเรื้อรังมักเป็นผลจากการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อ หรือหมอนรองกระดูก หนึ่งในสาเหตุหลักของการบาดเจ็บคือการทำงานติดต่อกันยาวนาน งานที่ออกแรงซึ่งต้องใช้การยกหรือเคลื่อนย้ายของหนักเป็นประจำก็ทำให้หลังส่วนล่างมีความเสี่ยง อย่างไรก็ตาม งานในสำนักงานยังเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังหรือปวดเอวเรื้อรังที่พบบ่อยมากขึ้นเนื่องจากการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหลายชั่วโมงทุกวันในท่าที่ผิด

ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง ได้แก่ อายุ น้ำหนัก และรูปแบบการใช้ชีวิต ผู้ที่มีอายุมากกว่า 30 ปีมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดหลังมากขึ้น เนื่องจากหมอนรองกระดูกสันหลังที่ค่อยๆ เสื่อมลง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมักมีอาการปวดหลัง เนื่องจากน้ำหนักที่มากเกินไปจะกดทับกระดูกสันหลังมากขึ้น ในทำนองเดียวกัน ผู้ที่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือนั่งอยู่กับที่และมักงอตัวจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือมะเร็งบางรูปแบบก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการปวดหลังเพิ่มขึ้นเช่นกัน

สาเหตุและอาการปวดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน

1. กล้ามเนื้ออักเสบ – จากการยกของหนักหรือมีกิจกรรมที่ใช้แรงอย่างมาก
2. ลักษณะท่าทางในชีวิตประจำวัน – การนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือการอยู่ในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ขณะทำกิจวัตรประจำวันต่างๆ หรืออาการของโรคออฟฟิศซินโดรม หากปล่อยไว้นานๆ อาจจะต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการปวดหลัง
3. การหิ้ว/สะพายกระเป๋าเป็นเวลานาน – โดยการหิ้วกระเป๋าอย่างหนัก หรือการสะพายกระเป๋าบริเวณไหล่ด้านเดียว จะทำให้เกิดความไม่สมดุลของร่างกาย ทำให้เกิดอาการปวดหลังช่วงล่างตามมา
4. การออกกำลังกาย – กีฬาที่มีการเคลื่อนไหวในท่าทางเดิมซ้ำๆ (เช่น วิ่ง, ฟุตบอล, บาสเกตบอล) มีการบิดหมุนลำตัวขณะเล่น (เช่น กอล์ฟ, แบดมินตัน, เทนนิส) หรือการใช้น้ำหนักที่มาก (เช่น การยกน้ำหนัก) ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการปวดหลังช่วงล่างทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรังได้
5. ลักษณะโครงสร้างร่างกายของแต่ละบุคคล – การนั่งในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ส่งผลทำให้เกิดอาการเจ็บปวดเรื้อรังที่จะเป็นปัญหาในระยะต่อมา
6. การขาดการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ – เมื่อกล้ามเนื้อถูกใช้งานอย่างหนักและต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน แต่เราละเลยการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกำลังกล้ามเนื้อให้เตรียมพร้อมในการใช้งาน

การรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง

มีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง การฉีดคอร์ติโซนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ การรักษาอาการปวดหลังเรื้อรังอาจต้องผ่าตัดในกรณีที่รุนแรงมาก การรักษาโรคกระดูกและกล้ามเนื้อหรือการนวดจัดกระดูกจะช่วยในกระบวนการบำบัด ซึ่งแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการปวดหลัง

เนื่องจากมีการสูญเสียกล้ามเนื้อเมื่ออายุมากขึ้น จึงทำให้หลังมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บได้ง่าย การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง การใช้กลศาสตร์ของร่างกายที่ดี และการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ BPC ที่คลินิกรักษาอาการปวดหลังในกรุงเทพฯ ล้วนเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้หลังมีความแข็งแรงอยู่เสมอ BPC ให้บริการกายภาพบำบัดและรักษาอาการปวดหลังในกรุงเทพฯ รวมถึงการทำกายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดหลัง ซึ่งดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านการรักษาอาการปวดหลังโดยเฉพาะ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการปวดหลังส่วนล่าง