ปวดไหล่ ไหล่ติด และเอ็นหัวไหล่อักเสบ

กายภาพบำบัดสำหรับอาการหัวไหล่ติด

ไหล่เป็นหนึ่งในข้อต่อที่ใหญ่ที่สุดและซับซ้อนที่สุดในร่างกายมนุษย์ หัวไหล่ติดไม่เพียงแค่มีบทบาทสำคัญในการทำให้แขนของเราเคลื่อนไหวได้ลำบาก แต่อาการไหล่ติดที่เกิดจากอุบัติเหตุจนได้รับบาดเจ็บนั้น จำเป็นต้องใช้กายภาพบำบัดไหล่ติดอย่างถูกต้อง ก่อนที่เราจะพูดถึงการรักษาอาการเจ็บหัวไหล่ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจกายวิภาคของไหล่และสาเหตุหลักของหัวไหล่ติดและการบาดเจ็บเสียก่อน

ไหล่คืออะไร?

ไหล่ประกอบด้วยกระดูกสามชิ้น ได้แก่ กระดูกต้นแขน (ต้นแขน) กระดูกสะบัก (สะบัก) และกระดูกไหปลาร้า (ไหปลาร้า) หัวกระดูกต้นแขนเชื่อมต่อกับใบไหล่ซึ่งประกบอยู่ในเบ้ากลมที่เรียกว่าเบ้ากระดูกสะบัก กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นต่างๆ ซึ่งเรียกรวมกันว่าเอ็นหมุนข้อไหล่นั้นคลุมหัวกระดูกต้นแขนและพยุงให้อยู่ในตำแหน่งเบ้ากระดูกสะบักเพื่อช่วยให้สามารถเคลื่อนไหวได้ ด้วยความซับซ้อนของไหล่จึงทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดการบาดเจ็บได้หลายอย่างตั้งแต่เอ็นข้อไหล่ฉีกขาดไปจนถึงข้อไหล่ติด

การบาดเจ็บหัวไหล่เกิดจากสาเหตุใด?

กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณข้อไหล่อาจเสื่อมหรือได้รับบาดเจ็บได้จนถึงขั้นที่จำเป็นต้องรักษาและทำกายภาพบำบัดหัวไหล่ติดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวไหล่และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวได้ตามปกติ สาเหตุของการบาดเจ็บและปวดไหล่ที่พบได้บ่อยมีดังต่อไปนี้

• อายุ: ความเสี่ยงของรอยโรคเนื้อเยื่ออ่อนจะเพิ่มขึ้นตามอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในข้อต่อที่ต้องใช้งานซ้ำๆ เช่น ข้อไหล่
• งาน: อาชีพใดๆ ที่จำเป็นต้องหมุนและเคลื่อนไหวหัวไหล่เหนือศีรษะอย่างต่อเนื่องทำให้มีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บบริเวณข้อไหล่และปวดกล้ามเนื้อไหปลาร้า เช่น ช่างทาสี ช่างไม้ และศัลยแพทย์ล้วนถือเป็นอาชีพที่มีความเสี่ยงสูง
• กีฬาที่มีการปะทะ: กีฬาใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการปะทะ เช่น รักบี้ ฟุตบอล และอเมริกันฟุตบอล ทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อหัวไหล่มีความเสี่ยงต่อการถูกกระแทกอย่างแรงจนทำให้เกิดอาการบาดเจ็บและหัวไหล่ติดได้
• กีฬาที่ไม่มีการปะทะ: กีฬาที่มีการเคลื่อนไหวเหนือศีรษะ เช่น การขว้าง การตี หรือการยกของขึ้นเหนือศีรษะก็เป็นสาเหตุของอาการปวดไหล่เช่นกัน รวมไปถึงกีฬาต่างๆ เช่น เทนนิส แบดมินตัน วอลเลย์บอล หรือกอล์ฟ
• การยกของหนัก: การยกน้ำหนัก รวมไปถึงการแบกหรือเคลื่อนย้ายของหนักในกิจกรรมประจำวันก็เป็นสาเหตุของอาการไหล่ติดได้เช่นกัน
• การหกล้ม: ไม่ว่าจากการเล่นกีฬาหรือในชีวิตประจำวัน การหกล้มมักเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บและเจ็บไหล่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการยืดแขนออกเพื่อรับแรงกระแทกจากการหกล้ม
• การกระตุกอย่างกะทันหัน: เมื่อมีการกระตุกหรือกระชากแขนอย่างแรงและกะทันหันก็อาจทำให้เกิดอาการเอ็นหัวไหล่อักเสบและเจ็บหัวไหล่ได้เช่นกัน กิจกรรมกีฬาที่พบบ่อยซึ่งทำให้เกิดการบาดเจ็บคือการพายเรือ

การบาดเจ็บบริเวณข้อไหล่มีอาการอย่างไรบ้าง?

การรักษาอาการหัวไหล่ติดรวมถึงการทำกายภาพหัวไหล่เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อเกิดภาวะอักเสบ (ซึ่งเป็นปฏิกิริยาต่อการบาดเจ็บ) ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น ความตึงรอบบริเวณคอและไหล่ หรือความเสียหายต่อกระดูกและกระดูกอ่อน ความเจ็บปวดนี้อาจเกิดบริเวณไหล่หรือคอ ในบางกรณี การบาดเจ็บหรือปัญหาในร่างกายส่วนอื่นอาจเป็นสาเหตุของความเจ็บปวด ซึ่งจะแผ่ขยายไปถึงไหล่ นอกจากอาการปวดแล้ว การบาดเจ็บบริเวณข้อไหล่อาจทำให้เกิดอาการอื่นๆ เช่น อาการตึง อ่อนแรง และการเคลื่อนไหวที่จำกัด

การรักษาอาการปวดไหล่

การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา ดังนั้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน คอ และไหล่ และการใช้กลไกของร่างกายที่ดีจะทำให้ไหล่แข็งแรงและสามารถต้านทานการบาดเจ็บได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม หากหัวไหล่ติด แนะนำให้เข้ารับการรักษาที่ Bangkok Physiotherapy Center ในกรุงเทพฯ เป็นคลีนิกกายภาพบำบัดรักษาอาการหัวไหล่ติด ซึ่งท่านจะได้รับการดูแลรักษาจากผู้เชี่ยวชาญในวิชาชีพและการทำกายภาพบำบัด รวมถึงการกายภาพไหล่ติด การดูแลรักษาการบาดเจ็บบริเวณข้อไหล่จากผู้เชี่ยวชาญในวิชาชีพเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากจะช่วยให้ท่านมีโอกาสฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและสมบูรณ์ที่สุด