คลินิกกายภาพบำบัดข้อศอก รักษาอาการปวดข้อศอก

อาการเจ็บข้อศอก เป็นอีกหนึ่งการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยกับบุคคลทั่วไป ที่ทำงานในลักษณะที่ต้องใช้ข้อมือหรือข้อศอกเป็นเวลานาน รวมถึงนักกีฬาที่ใช้ข้อมือหรือกระดกข้อมือบ่อย ๆ เช่น การเล่นเทนนิส กอล์ฟ หรือแบดมินตัน เป็นต้น หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาการปวดข้อศอกอย่างถูกต้องจากคลินิกกายภาพบำบัดข้อศอก ก็จะยิ่งทำให้เส้นเอ็นฉีกหรือเกิดการอักเสบเรื้อรังได้

สาเหตุของอาการปวดข้อศอกด้านใน (โรคข้อศอกนักกอล์ฟ)

อาการปวดข้อศอกด้านใน หรือเรียกอีกอย่างว่า โรคข้อศอกนักกอล์ฟ (Golfer’s Elbow) จะเกิดขึ้นในขณะที่บิดข้อศอกเข้าด้านใน หรือกระดกข้อมือลงด้านล่าง ซึ่งสาเหตุเกิดจากเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณปุ่มข้อศอกด้านในอักเสบ การเคลื่อนไหวหรือใช้แรงข้อมือหรือนิ้วมากจนเกินไปจะกระตุ้นให้เกิดอาการอักเสบของเส้นเอ็นข้อมือและข้อศอกมากขึ้นได้

แก้อาการปวดข้อศอกด้านใน

หากมีอาการปวดศอกด้านใน ผู้ป่วยสามารถใช้ท่าบริหารเพื่อรักษาอาการกอล์ฟเอลโบ ด้วยการหงายมือ เหยียดศอกให้ตรง และเหยียดนิ้วมือออก กระดกข้อมือขึ้นเบา ๆ อาจใช้มืออีกข้างช่วยยืดข้อศอก ทำค้างไว้ 20-30 วินาที และทำซ้ำ 5-10 ครั้ง อย่างน้อยวันละ 2 รอบ

แต่สำหรับผู้ป่วยที่เจ็บศอกด้านในเรื้อรังเป็นเวลานาน ต้องได้รับการตรวจวินิจฉัยอาการอย่างละเอียดก่อน จากนั้นให้พักการใช้ข้อมือ โดยให้ใช้ถุงประคบเย็นและยาแก้อักเสบเพื่อบรรเทาอาการบาดเจ็บ หลังจากนั้นก็เข้าทำกายภาพบำบัดข้อศอกเป็นอันดับต่อไป

สาเหตุของอาการปวดข้อศอกด้านนอก (โรคเทนนิสเอลโบ)

อาการของโรคเอ็นข้อศอกด้านนนอกอักเสบ หรือเรียกอีกอย่างว่า โรคเทนนิสเอลโบ (Tennis elbow) จะมีอาการปวดบริเวณปุ่มกระดูกข้อศอกด้านนอกเวลาที่ขยับหรือหมุนข้อศอก รวมถึงการสะบัดมือแรง ๆ หรือขณะที่กำสิ่งของไว้ในมือ ซึ่งอาการเจ็บเอ็นข้อศอกด้านนอกเกิดจากการอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณปุ่มข้อศอกที่ถูกใช้งานเป็นเวลานาน เช่น ผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์นานจนปวดคอบ่าไหล่ลามลงไปที่แขนช่วงล่าง ช่างที่ต้องใช้ไขควงหรือสว่านเป็นเวลานาน เป็นต้น

โดยปกติแล้ว เอ็นกล้ามเนื้อที่ปุ่มกระดูกข้อศอกด้านนอกจะไม่แข็งแรง และยืดเหยียดได้น้อย ทำให้กล้ามเนื้อหลังท่อนแขนด้านล่างมักเกิดอาการบาดเจ็บ

แก้อาการปวดข้อศอกด้านนอก

การรักษาเอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบของผู้มีอาการเจ็บศอกด้านนอกเบื้องต้น สามารถใช้ท่าบริหารบรรเทาอาการได้ด้วยการทำท่ากำมือ เหยียดศอกให้ตรง แล้วคว่ำมืองอข้อมือลง ทำค้างไว้ 20-30 วินาที และทำซ้ำ 5-10 ครั้ง วันละ 2 รอบ อาจใช้มืออีกข้างช่วยยืดข้อศอก

หากมีปวดเอ็นข้อศอกด้านนอกเป็นเวลานาน และมีอาการปวดมาก ลามไปบริเวณแขน แสดงว่าเอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ การรักษาเทนนิสเอลโบจำเป็นต้องตรวจวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญและรับการกายภาพเอ็นข้อศอกอักเสบอย่างถูกต้อง

ปวดข้อศอกแบบไหน ต้องรักษาด้วยการกายภาพบำบัด

โดยทั่วไปแล้ว การเจ็บข้อศอกที่มักเกิดขึ้นบ่อย ๆ สามารถหายได้เอง ด้วยการทานยาหรือพักการใช้งานข้อศอก แต่หากพบว่าอาการปวดกล้ามเนื้อข้อศอกหรืออาการปวดข้อศอกร้าวลงแขนไม่ดีขึ้นหลังจากพักใช้งานหรือประคบเย็น และข้อศอกติดโดยไม่สามารถเหยียดหรืองอแขนได้ตามปกติ รวมไปถึงมีอาการบวมแดง ร้อนบริเวณข้อศอกจนมีไข้ร่วม ให้รีบปรึกษาแพทย์ เพื่อทำการวินิจฉัยอย่างละเอียดและเข้ารับการรักษาด้วยการกายภาพข้อศอก หรือการผ่าตัดรักษาเอ็นข้อศอกต่อไป

สำหรับการรักษาผู้มีอาการปวดข้อศอกเรื้อรังนั้น คลินิกกายภาพบำบัดรักษาอาการปวดข้อศอกจะมีวิธีการรักษาหลากหลายวิธีเพื่อช่วยบรรเทาอาการ เช่น การใช้แสงเลเซอร์ การใช้ Shockwave การนวดข้อศอกร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อ เป็นต้น การกายภาพบำบัดเอ็นข้อศอกหรือกายภาพบำบัดข้อศอกหักจะเน้นเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกระดูกข้อศอกด้วย ซึ่งจะช่วยรักษาอาการปวดตามข้อศอกเรื้อรังลงได้

นอกจากนี้อาการเจ็บข้อศอกเรื้อรังหรือปวดข้อศอกมือชา อาจจะไม่ได้เกิดจากการใช้งานข้อมือหรือข้อศอกซ้ำ ๆ เท่านั้น แต่อาจเกิดจากโรครูมาตอยด์ โรคปลายประสาทอักเสบหรือโรคข้ออักเสบติดเชื้ออื่น ๆ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการปวดข้อศอก