รับรอง

พิเชษฐ ฮ้องหาญ
หลังผมประสบอุบัติเหตุ ออกจากโรงพยาบาลมาพักฟื้นที่บ้าน ได้ 1เดือน

ผมก็ติดเชื้อทางกระเพาะปัสสาวะ และได้เข้ารักษาโรงพยาบาลแห่งหนึ่ง
มีพยาบาล แนะนำให้ทำมากายภาพบำบัด
หลังจากกายภาพมา 1เดือน ร่างกายผมก็เริ่มแข็งแรงขึ้นครับ
อ้อลืมบอกไป ผมพิการรุ่นแรงระดับคอ ตั้งแต่หน้าลงไปไม่มีความรู้สึกครับ

อาการก่อนเข้าทำกายภาพ
1.หัวไหล่ทั้ง 2 ข้าง ซ้าย-ขวา ยกไม่ขึ้น ใครมาจับยกก็จะเจ็บ เวลากินข้าว ก็ต้องมีคนป้อนตลอด
2.นั่งนานๆไม่ได้ (หน้ามืด)
3.คอหัน ซ้าย-ขวา ไม่ถนัด
4.ระบบการหายใจต่ำกว่าปกติ

อาการหลังทำกายภาพ
1.หัวไหล่ทั้ง 2 ข้างไม่ติด มีแรงมากขึ้น
2.นั่งได้นานขึ้น
3.คอหัน ซ้าย-ขวา ได้นานกว่าเดิม

ศิริวรรณ ยอดศิรจินดา
ปวดไหล่ขวามากค่ะ จากการนั่งทำงานหน้าคอมยาวนานและต่อเนื่องมาหลายปีค่ะ ความปวดทำให้เราทำงานไม่ได้เลยค่ะ แค่จับเมาส์ก็รู้สึกปวดจนทนไม่ไหว เราเลยมาพบแพทย์กายภาพบำบัด คุณหมอเช็คร่างกาย บอกว่า กล้ามเนื้อไหล่ขวามีการเกร็งตัวมากค่ะ และ ข้อศอกขวาก็เส้นเอ็นอักเสบจากการใช้เมาส์ค่ะ เราไม่อยากฉีดสเตียรอยค่ะ คุณหมอเลยแนะนำว่าให้ทำกายภาพ ทั้งการใช้เครื่องมือกายภาพและให้น้องๆช่วยยืดกล้ามเนื้อexerciseค่ะ

ทีแรกก็กังวลว่าอาการปวดจะไม่หายค่ะ ได้ทีมน้องนักกายภาพมาดูแลให้ค่ะ เราใช้เครื่องมือทางกายภายหลายอย่างค่ะ ใช้ shockwave คลายกล้ามเนื้อ , high power laser เพื่อลดความปวด และ การทำexerciseยืดกล้ามเนื้อตามจุดต่างๆที่กล้ามเนื้อมีการเกร็งตัวที่ก้อนค่ะ น้องๆดูแลดีมาก เอาใจใส่ทั้งก่อนทำและหลังทำว่าอาการเป็นอย่างไรบ้าง เพือให้การทำแต่ละครั้งตรงจุดที่เราปวดค่ะ ทำให้เรารู้สึกมั่นใจมากๆว่า ถ้าเราทำต่อเนื่องตามที่น้องๆแนะนำอาการเราจะดีขึ้นค่ะ

และอาการก็ดีขึ้นจริงๆค่ะ อย่างเป็นลำดับ จากปวดมาก กลายเป็นเริ่มปวดน้อย และหายปวดค่ะ ตอนนี้กลับมาทำงานได้ตามปกติละคะ ทั้งนี้น้องๆยังแนะนำท่ายืดต่างๆในเราทำระหว่างวัน และท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง เพื่อให้เราไม่กลับไปปวดอีกค่ะ น้องๆ ยังชวนคุยเรื่องต่างๆ ทำให้การมาทำกายภาพในแต่ละครั้งสนุกและไม่น่าเบื่อเลยค่ะ

นาย ศักดิ์ชัย พอดีงาม
วันนี้จะเขียนรีวิวการรักษา อาการบาดเจ็บข้อเท้าของตัวเองก่อนนะครับ

สาเหตุ : ตัวผมคิดว่ากล้ามเนื้อน่องของผมแข็งไม่พอสำหรับฝึกฝนในระดับที่หนักกว่านี้ จึงมีอาการบาดเจ็บมาแบบต่อเนื่อง แต่ผมไม่รู้จะแก้ไขอย่างไร ตัวเองก็เครียดมาก เพราะมีรายการแข่งขันต่อเนื่อง

ผมเองก็หาสถานที่รักษาต่างๆ จนมาเจอนักกายภาพบำบัด คอยให้บริการโดยตรง

ส่วนตัวเองชอบวิธีการรักษาของนักกายภาพบำบัดพี่บุ๋มมากเลยนะครับ

ขั้นตอนแรก พี่บุ๋มจะเริ่มจากวิเคราะห์รูปร่าง และกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ของเรา และให้ลองขยับร่างกายตามท่าทางต่างๆเพื่อดูการขยับของข้อต่อว่าติดปัญหาตรงไหนบ้าง และนำไปออกแบบการรักษา

จากนั้นก็จะใช้เครื่องเลเซอร์ มาคลายกล้ามเนื้อส่วนที่ตึงพร้อมกับซ่อมกล้ามที่พังไป พอคลายกล้ามเนื้อเสร็จผมเริ่มรู้สึกอุ่นๆที่ผิว แล้วอาการเจ็บลดลงเล็กน้อยครับ หลังจากนั้น พี่บุ๋มสอนท่าบริหารกล้ามเนื้อต่างๆๆ ท่าทางในการทำในวันนี้จะเน้นช่วงล่างเหมือนเดิมครับ โดยพี่บุ๋มจะให้เราลองทำท่าต่างๆ และกลับไปทำที่บ้านเพื่อบริหารกล้ามเนื้อช่วงที่ปวด ซึ่งก็มีหลากหลายท่าเลยครับ

หลังจากทำเสร็จครบทุกท่า ก็รู้สึกปวดเมื่อยนิดหน่อย เพราะเราขยับในท่าทางที่ไม่คุ้นเคย แต่เชื่อว่าหากปฏิบัติบ่อยๆอาการเจ็บข้อเท้าจะดีขึ้นแน่นครับ

ส่วนตัวผมลองทำไป 3 สัปดาห์เห็นดีขึ้นมาเกือบ 70 % สิ่งที่ผมประทับใจจากการรักกษาครั้งนี้ของพี่บุ๋มมาก และเป็นกันเองมากครับ คอยสอบถามอาการเราตลอด ทั้งก่อนรักษาและหลังรักษา อย่างใกล้ชิดมีการบ้านให้ทำทุกสัปดาห์แน่นอนครับ

ผมอยากทุกคนที่มีอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือชีวิตประจำวันได้ลองมารักษากับพี่บุ๋มกันนะครับ